こんにちは、ジョブ谷です。 自宅でしばらく筋トレを行なっている人に多く見られる現象なのですが、なかなか負荷をかけることができず、最初は筋肉痛が来て追い込めた感覚はあるけど、全然こなくなる。ということがよく起こります。 まず筋肥大には筋肉痛は…

こんにちは、ジョブ谷です。 今日は皆さん1回トレーニングできましたか？ 腕立て伏せ、腹筋、スクワットなんでもいいです。 もしまだできてない人がいたら今すぐベットの上でもいいので1回行ってください。 それで今日のノルマは達成です！ 昨日は1回だった…