こんにちは、ジョブ谷です！ 早いものでもう今年も年の瀬となりました。 皆さんは満足のいく一年になりましたか？ 私は３月にエニタイムフィットネスという24時間営業のジムに出会い筋トレ人生が今までの何倍も有意義なものになりました。 さて、今日は筋ト…

お久しぶりです！ジョブ谷です。 筋トレは習慣化出来たのですがブログの習慣化は難しいですね笑筋トレのやり方などは今出ているウェブサイトなどで充分学ぶことができるのでそちらを参考にして頂いて、これから筋トレを始める人や一緒に頑張りたい人に向けて…

こんにちは、ジョブ谷です。 最近はトレーニング時間を制限することで効率良く追い込むことができています。 家で筋トレを行う人もタイマーを設定して行うのも一つの効果的な手段です。 大会は例年通りで行けば6月の後半に開催されます。 ただ、まだはっきり…

こんにちは！ジョブ谷です。今日は、タイトル通り今から筋トレを始めたい人がすぐに筋トレを始めたくなるように筋トレの素晴らしさを紹介したいと思います。 頑張った分だけ確実に変化が現れる！ 先に言っておくと、楽してカッコイイ体になることはできませ…

こんにちは、ジョブ谷です。昨日は筋トレオフ日でした。 休養も大事なトレーニングの一つなので、休むときはしっかりと休みます。久し振りに0時より前に寝る、シンデレラ睡眠ができ、スッキリとした朝を迎えることができたので最高の気分です。 仕事や、学校…

こんにちは、ジョブ谷です。 今日は、仕事の都合で遠くまで出ないと行けなかったので朝が早くて辛かったです... でも、起床直後体を起こしてスマホのブルーライトを浴びてるとなんやかんやちゃんと覚醒できました。 ブルーライトは目などの悪影響が注目され…

こんにちは、ジョブ谷です。 今日の流れです。 9:00 起床 朝食の用意 10:00 朝食 プロテイン 50g スクランブルエッグ(全卵1個、白身のみ2個) その後 読書 仕事。 (文春文庫) 作者: 川村元気 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2018/09/04 メディア: 文庫 こ…

こんにちは、ジョブ谷です。 最近はぼんやりとした目標しかなくダラダラと過ごしてしまう毎日が過ぎています。 ここで、一つの区切りとして明確な目標を設定し、その過程をブログで公開しようと思っています。 今後の目標といたしましては、来年6月頃開催さ…

こんにちは、ジョブ谷です。 自宅でしばらく筋トレを行なっている人に多く見られる現象なのですが、なかなか負荷をかけることができず、最初は筋肉痛が来て追い込めた感覚はあるけど、全然こなくなる。ということがよく起こります。 まず筋肥大には筋肉痛は…

こんにちは、ジョブ谷です。 今日は皆さん1回トレーニングできましたか？ 腕立て伏せ、腹筋、スクワットなんでもいいです。 もしまだできてない人がいたら今すぐベットの上でもいいので1回行ってください。 それで今日のノルマは達成です！ 昨日は1回だった…

みなさんはじめましてジョブ谷と申します。 このブログを通じてフィットネスの楽しさをより多くのひとに広めたいと思っています。 早速本題に入りたいのですが、ブログによくある見出しの付け方やリンクの貼り方はまだよくわかりません。ですので読みにくい…